二週間で 10 キロ痩せる

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1週間で57kg痩せる方法を教えて下さい部活で身長と体重が公表されるのでどうしても体重を減らしたいですリバウンドは覚悟しています食事制限か断食をしようと思ってるのですが食欲を抑えれるか心配です食欲を抑える方法を教えて下さい.

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